Como aliviar os sintomas da menopausa é a questão que todas as mulheres na menopausa fazem todos os dias.

Por isso, nesse artigo, falaremos sobre algumas possibilidades de tratamento e daremos algumas dicas para todas as mulheres que sofrem com ondas de calor, insônia, alterações de humor, perda de memória, queda de cabelo e pele seca.

Menopausa

O que é menopausa

A menopausa é um processo biológico natural. É o momento que marca o fim dos ciclos menstruais. Para que uma mulher seja considerada na menopausa é necessário ficar 12 meses sem menstruar.

A idade média para a mulher entrar na menopausa é 50 anos, porém algumas podem entrar antes (aos 40 anos) e outras podem entrar na menopausa depois.

É importante lembrar que cada mulher é única e vive a menopausa de maneira diferente.

Sintomas da menopausa

Os sintomas da menopausa são variados. Dentre os mais comuns estão:

• Ondas de calor (fogachos)
• Ganho de peso
• Suores noturno
• Insônia
• Cansaço
• Irritabilidade
• Depressão
• Períodos irregulares
• Perda do desejo sexual
• Secura vaginal
• Perda de cabelo
• Dificuldade de concentração
• Perda de memória
• Tontura
• Incontinência
• Inchaço
• Alergias
• Unhas quebradiças
• Mudança de odor corporal
• Arritmia cardíaca
• Ansiedade
• Dor no peito
• Dores de cabeça
• Dor nas articulações
• Problemas digestivos
• Problemas de gengiva
• Tensão muscular
• Síndrome da boca ardente
• Sensação de choques elétricos
• Formigamento nos membros
• Comichão na pele

Diagnóstico da Menopausa

Normalmente, os sintomas já são suficientes para indicarem que a mulher está iniciando a transição da menopausa.

Alguns testes, apesar de não necessários, podem ser úteis no auxílio do diagnóstico da menopausa; são testes de sangue, que vão verificar os níveis dos hormônios:

• Hormônio folículo-estimulante (FSH) e estrogênio (estradiol), porque seus níveis de FSH aumentam e os níveis de estradiol diminuem à medida que a menopausa ocorre.
• Hormônio estimulante da tireoide (TSH), porque uma tireoide hipoativa (hipotireoidismo) pode causar sintomas semelhantes aos da menopausa.

Tratamento para Menopausa

Nesse artigo, daremos algumas dicas para aliviar alguns sintomas da menopausa.

Como aliviar os sintomas da menopausa com tratamento medicamentoso hormonal

O principal tratamento medicamentoso para os sintomas da menopausa e perimenopausa é a terapia de reposição hormonal (TRH), que repõe os hormônios que estão em níveis baixos.

Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

A TRH envolve o uso de estrogênio para substituir os próprios níveis do seu corpo na época da menopausa.

Existem diferentes tipos e doses de TRH. A mulher deve consultar o médico para saber o tratamento adequado segundo sua condição de saúde.

O estrogênio é apresentado nas seguintes formas:

• adesivo;
• gel ou spray;
• implantes;
• comprimidos.

Atenção: mulheres que têm útero precisam tomar progesterona para proteger o revestimento do útero dos efeitos do estrogênio. Esse tratamento é chamado de TRH combinada.

A progesterona é apresentada nas seguintes formas:

• adesivos (como parte de um adesivo combinado com estrogênio);
• DIU hormonal (dispositivo intrauterino);
• comprimidos.

Os efeitos colaterais causados pelo uso de hormônios podem variar de mulher para mulher e depender do tipo e da dose do hormônio administrado.

Além de diversos efeitos colaterais, o tratamento à base de hormônios também apresenta riscos e benefícios.

Riscos relacionados ao tratamento à base de estrogênio (ou terapia combinada de estrogênio/progestógeno):

• câncer do endométrio;
• câncer de mama;
• acidente vascular cerebral;
• coágulos sanguíneos nas pernas e nos pulmões;
• distúrbios da vesícula biliar;
• incontinência urinária.

Riscos relacionados ao tratamento à base de progestogênios:

• aumento nos níveis de colesterol LDL (colesterol ruim);
• coágulos sanguíneos nas pernas e nos pulmões.

Benefícios relacionados ao tratamento à base de estrogênio (com ou sem progestogênios):

• tratamento eficaz para ondas de calor;
• prevenção do ressecamento e adelgaçamento dos tecidos vaginais e trato urinário;
• alívio dos sintomas causados pelas infecções recorrentes do trato urinário e pela necessidade urgente de urinar;
• prevenção ou adiamento do surgimento da osteoporose.

Benefícios relacionados ao tratamento à base de progestogênios:

• terapia de estrogênio com progestogênios quase sempre elimina o risco de câncer de endométrio;
• os progestogênios em altas doses podem aliviar as ondas de calor (os estrogênios são mais eficazes).

A terapia à base de hormônios apresenta inúmeros riscos e benefícios, podendo aliviar certos sintomas provocados pela menopausa, mas podendo causar outras doenças. Por isso, a decisão de recorrer à TRH, a escolha do tipo e a dosagem de cada hormônio devem levar em consideração a situação específica de cada mulher e a certeza de um acompanhamento médico.

Como aliviar os sintomas da menopausa com tratamento medicamentoso não hormonal

Para mulheres que não desejam o tratamento hormonal ou para as quais a TRH é contraindicada, os medicamentos não hormonais podem ser uma alternativa.

Os medicamentos não hormonais atualmente disponíveis são:

• antidopaminérgicos;
• antidepressivos;
• hipnosedativos;
• vasoativos.

Como aliviar os sintomas da menopausa com tratamento não medicamentoso

Vários sintomas da menopausa podem ser tratados com terapias complementares ou alternativas.

Algumas terapias complementares podem ser a fitoterapia e a aromaterapia. Essas terapias são utilizadas para aliviar diversos sintomas da menopausa

Como Aliviar os Sintomas da Menopausas – Ondas de calor

• Fitoterapia

Angélica chinesa (Angélica sinensis) – Tem sido usado para tratar amenorreia e ondas de calor da menopausa e para reduzir a hipertensão pulmonar em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica.^1,2

Trevo-vermelho (Trifolium pratense) – Indicado para alívio dos sintomas da menopausa (principalmente fogachos), mastalgia (dor nas mamas) e síndrome pré-menstrual. ^3,4

• Aromaterapia

Óleo essencial de Salvia sclarea (Clary sage)

Entre outras situações, o óleo essencial de Salvia sclarea é tradicionalmente usado para melhorar o conforto feminino, especialmente durante a menopausa. Nesse caso, ele é uado para aliviar os seguintes sintomas:

• Amenorreia (perda de menstruação), menstruação dolorosa, síndrome pré-menstrual.
• Pré-menopausa, menopausa, ondas de calor.
• Infeções fungais.
• Distúrbios circulatórios, varizes, hemorroidas.

Atenção: Não confunda Salvia sclarea com Salvia officinalis que é neurotóxica e abortiva.

Óleo essencial de Camomila Alemã (Matricaria recutita)

O óleo essencial de camomila alemã é tradicionalmente usado para melhorar as seguintes condições:

• Alergias de pele, alergias sazonais.
• Urticária, eczema, psoríase, coceira, úlceras na pele, picadas de insetos.
• Distúrbios digestivos, inflamação digestiva.
• Cistite (infecção do trato urinário).

Como Aliviar os Sintomas da Menopausas – Insônia

• Fitoterapia

Duas dicas interessantes são as plantas medicinais valeriana^5,6 e o lúpulo, que são reconhecidas por sua eficácia em casos de insônia.

• Aromaterapia

O óleo essencial de Angelica (Angelica archangelica) – Apropriadamente chamado de “erva dos anjos”, é muito famoso por combater estados de estresse e nervosismo. Calmante, adapta-se bem aos distúrbios do sono.

O óleo essencial de bergamota (Citrus bergamia) – Contém muitas propriedades e é também utilsado em casos de insônia, ansiedade, depressão e estresse.

Óleo essencial de Camomila romana (Chamaemelum nobile) – É conhecido por ajudar a aliviar a tensão e combater o estresse, a insônia e os pesadelos.

Como Aliviar os Sintomas da Menopausas – Alterações de humor

• Fitoterapia

Açafrão (Crocus sativus)

O extrato de açafrão exerce um efeito comparável ao dos antidepressivos utilizados na terapia convencional. Esse extrato, regula no corpo a liberação de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, tem um efeito favorável sobre a serotonina e a dopamina, os hormônios da felicidade, influenciando assim o humor de forma positiva.

Erva-cidreira (Melissa officinalis)

A erva-cidreira (ou Melissa) proporciona muitos benefícios: tem um efeito calmante, melhora a qualidade do sono, melhora as alterações do humor, aumenta o desempenho mental (atenção, memória) e a tolerância ao estresse.

O açafrão e a erva-cidreira são atualmente menos conhecidos por seu efeito no tratamento de transtornos de humor. No entanto, já existem estudos representativos para estas plantas que demonstram um efeito positivo no humor.⁷

• Aromaterapia

Alguns óleos são tradicionalmente utilizados para aliviar o estresse:

• Óleo essencial de Angélica
• Óleo essencial de Pau-rosa
• Óleo essencial de Camomila romana

Como Aliviar os Sintomas da Menopausas – Perda de memória

• Fitoterapia

Ginkgo biloba – Laboratórios farmacêuticos do mundo inteiro afirmam que o extrato de GB pode aumentar a concentração, melhorar a memória e aliviar sintomas de demência. No entanto, não há evidências suficientes para se indicar o uso da droga com a finalidade de tratar e/ou prevenir distúrbios de memória.^8,9,10

Salvia officinalis – Estudos comprovam melhorias significativas do uso das Salvia officinalis no desempenho da memória. Esse fitoterápico tem algumas restrições: não é recomendado para gestantes e lactantes, pessoas com insuficiência renal, hipertensão arterial e tumores estrogênio dependentes (mama, útero e ovário); não ingerir a preparação após o bochecho e gargarejo; doses acima das recomendadas podem causar neurotoxicidade e hepatotoxicidade.¹¹

• Aromaterapia

O óleo essencial de Alecrim (Salvia rosmarinus) – O alecrim já era usado pelos antigos gregos para melhorar a memória e ainda.

Hoje, acredita-se que inalar seu perfume pode melhorar a memória.¹²

Como Aliviar os Sintomas da Menopausas – Queda de cabelo

• Fitoterapia

Ginkgo biloba – Laboratórios farmacêuticos do mundo inteiro afirmam que o extrato de GB pode aumentar a concentração, melhorar a memória e aliviar sintomas de demência. No entanto, não há evidências suficientes para se indicar o uso da droga com a finalidade de tratar e/ou prevenir distúrbios de memória.^8,9,10

Salvia officinalis – Estudos comprovam melhorias significativas do uso das Salvia officinalis no desempenho da memória. Esse fitoterápico tem algumas restrições: não é recomendado para gestantes e lactantes, pessoas com insuficiência renal, hipertensão arterial e tumores estrogênio dependentes (mama, útero e ovário); não ingerir a preparação após o bochecho e gargarejo; doses acima das recomendadas podem causar neurotoxicidade e hepatotoxicidade.¹¹

• Aromaterapia

• Cedro Atlas (Cedrus atlântica)
• Toranja (Citrus paradisii)
• Sálvia Esclarea (Salvia sclarea Linnaeus)
• Alecrim(Rosmarinus officinalis) 

Como Aliviar os Sintomas da Menopausas – Pele seca

• Fitoterapia

No estudo nomeado “Envelhecimento da pele – O papel da fitoterapia”¹³, a autora apresenta exemplos de plantas, cujos constituintes apontam para uma atividade na prevenção ou tratamento do envelhecimento da pele, quando aplicados topicamente. Ela revela a potencialidade das seguintes plantas:

Aloé (Aloe barbadensis) – Possui propriedades hidratantes, ajuda no processo de produção de colágenos e de fibras de elastina, tem efeito antioxidante, propriedades despigmentantes e protege conta o fotoenvelhecimento.

• Aromaterapia

Argan (Argania spinosa) – Planta de onde é extraído o óleo de argan. Devido às suas propriedades, tem sido muito aplicado em cosméticos, pelos seus efeitos benéficos na hidratação e proteção da pele, atrasando o aparecimento de rugas. Assim sendo, o óleo de argan tem demonstrado um efeito antienvelhecimento na pele e melhoria da elasticidade da mesma.

Óleo essencial de Gerânio bourbon (Pelargonium graveloens) – Conhecido por combater as imperfeições da pele, o óleo essencial de gerânio também é conhecido por ser adstringente e muito usado para o tratamento de pele oleosa e com acne, pele seca, cuidado antienvelhecimento, tonificante e tratamento de estrias e cicatrizes.

Óleo essencial de Linalol (Bursera delpechiana) – Usado como adstringente, regenerador da pele e para prevenir a pele dos sinais de envelhecimento prematuro. Ideal para pele madura, rugas, pele cansada e sem brilho, pele flácida, pele irritada, pele com propensão à acne, estrias e cicatrizes.

Nesse artigo, apresentamos apenas alguns exemplos de tratamentos alternativos para aliviar alguns sintomas da menopausa.

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Vale lembrar que mesmo produtos naturais podem interagir com medicamentos e, portanto, antes de consumir qualquer produto natural é aconselhável a consulta médica.

Se você acha que esse artigo pode ser útil para alguma mulher que esteja sofrendo com os sintomas da menopausa, não hesite em compartilhá-lo!

Espero ver você no próximo artigo.

Até lá, cuide-se bem!

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

(1) J.K. Aronson, Apiaceae, Meyler’s Side Effects of Drugs (Sixteenth Edition), Elsevier, 2016, Pages 651-653, ISBN 9780444537164.

(2) Wu, Yi-Chian, and Ching-Liang Hsieh. “Pharmacological effects of Radix Angelica Sinensis (Danggui) on cerebral infarction.” Chinese medicine vol. 6 32. 25 Aug. 2011, doi:10.1186/1749-8546-6-32.

(3) BRASIL. Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira. 1. ed. Brasília, DF: ANVISA, 2011. 126p.

(4) BRASIL. Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Formulário de Fitoterápicos da Farmacopéia Brasileira/ Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Brasília: Anvisa, 2011.

(5) Soares, C. N. (2006). Insônia na menopausa e perimenopausa: características clínicas e opções terapêuticas. Scielo Brasil – Archives of Clinical Psychiatry (São Paulo) 33(2).

(6) WORLD HEALTH ORGANIZATION. WHO monographs on selected medicinal plants. Geneva, Switzerland: World Health Organization, v. 1, p. 267-276, 1999.

(7) Emer, Aline Armiliato et al. Apostila didatica: Plantas Medicinais e Fitoterapia Aplicadas ao Sistemas Organicos. Universidade do Sul de SantaCatarina – UNISUL, Palhoca, 2018. (Apostila). 205-206p.

(8) Aureo do Carmo Filho. Max Kopti Fakoury e Fernando Raphael de Almeida Ferry. Ginkgo biloba e memória – revisão sistemática. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Rio de Janeiro, 2010; 13(1):145-152.

(9) Orestes V. Forlenza. Ginkgo biloba e memória: mito ou realidade? Scielo Brasil – Archives of Clinical Psychiatry (São Paulo), 30(6), 2003.

(10) S. Mahadevan,Y. Park. Multifaceted Therapeutic Benefits of Ginkgo biloba L.: Chemistry, Efficacy, Safety, and Uses. Journal of Food Science, Volume 73, Issue 1 p. R14-R19.

(11) A. Scholey, D. Camfield, L. Owen, A. Pipingas, C. Stough, 12 – Functional foods and cognition, Editor(s): Maria Saarela, In Woodhead Publishing Series in Food Science, Technology and Nutrition, Functional Foods (Second Edition), Woodhead Publishing, 2011, Pages 277-308, ISBN 9781845696900.

(12) BBC NEWS Brasil. (26 de julho de 2015). Pesquisadores testam relação entre alecrim e boa memória. Fonte: BBC NEWS Brasil: https://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/07/150721_alecrim_memoria_duvidas_fn.

(13) Andreia Raquel Domingues de Sousa Alves. Envelhecimento da pele – O papel da fitoterapia. Monografia realizada no âmbito da unidade Estágio Curricular do Mestrado Integrado em Ciências Farmacêuticas apresentada à Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra em julho 2015. https://eg.uc.pt/bitstream/10316/79807/1/Monografia_Andreia%20Alves.pdf.