Sexo fortalece o sistema imunológico? Acredite, essa pergunta é muito comum. Cada vez mais, pessoas perguntam como aumentar a imunidade e se o sexo ajuda realmente a fortalecer o sistema imunológico.
Se você chegou até aqui, é porque está interessado(a) em fortalecer o seu sistema imunológico.
E isso é muito bom! Principalmente sabendo que você pode fortalecê-lo transando com a pessoa amada!
Já que fortalecer o seu sistema imunológico é assunto do seu interesse, eu sugiro que você dê uma olhada nos dois artigos abaixo.
O primeiro é um GUIA COMPLETO explicando, de maneira fácil, tudo sobre o sistema imunológico: o que é, como é composto, como funciona e qual a função.
O segundo, é um artigo bem detalhado, que contém DICAS de como você pode fortalecer o seu sistema imunológico diariamente.
Já que o foco de hoje é sexo e sistema imunológico, então, vamos lá.
Boa leitura!
Sistema imunológico
O que é sistema imunológico
O sistema imunológico ou imune é uma barreira composta por milhões de células, moléculas, tecidos e órgãos com diferentes funções e responsáveis por garantir a defesa do organismo contra invasores que podem causar doenças.
Qual a função do sistema imunológico
O sistema imunológico tem a função de proteger o organismo contra invasores estranhos ou perigosos. Esses invasores podem ser:
- Micro-organismos (chamados de germes tais como as bactérias, vírus e fungos).
- Parasitas (tais como os vermes).
- Células cancerígenas.
- Órgãos e tecidos transplantados.
Como é composto o sistema imunológico?
O sistema imunológico é muito complexo. Evidentemente, o objetivo desse artigo é de explicar, de maneira fácil e resumida, como ele é composto.
Basicamente, o sistema de defesa do organismo é composto de vários elementos: barreias físicas, glóbulos brancos, moléculas e órgãos linfoides.
Barreiras físicas
A primeira linha de defesa do organismo contra invasores consiste em barreiras mecânicas ou físicas. Essas barreiras contêm enzimas capazes de destruir bactérias. Essas barreiras são:
- A pele
- O suor
- Os cílios e as lágrima
- A saliva
- As membranas que revestem os tratos respiratório, digestivo, urinário e reprodutivo (muco do trato respiratório digestivo e secreções da vagina por exemplo).
Glóbulos brancos (leucócitos)
Os glóbulos brancos são células que circulam no sangue e nos tecidos, buscando invasores para atacá-los.
Existem vários tipos de glóbulos brancos: fagócitos, células Natural Killer, basófilos e eosinófilos. Esses, formam o que os médicos chamam de imunidade nata. Quer dizer que você já nasce com ela. Esses glóbulos brancos atacam diretamente os invasores sem precisar aprender a reconhecê-los.
Existe outro tipo de glóbulos brancos chamados de linfócitos (linfócitos B e linfócitos T). Esses, fazem parte da imunidade adquirida. Quer dizer que, durante a vida, o organismo precisa entrar em contato com o invasor para que os linfócitos aprendam a reconhecê-los e atacá-los.
Moléculas
As moléculas são substâncias dissolvidas nos fluidos corporais, como o plasma (a parte líquida do sangue). As moléculas incluem: citocinas, anticorpos e proteínas.
Órgãos linfoides
São classificados em órgãos linfoides primários ou secundários.
Órgãos linfoides primários – Medula óssea e timo. São responsáveis pela produção e proliferação de células brancas no sangue.
Órgãos linfoides secundários – Os órgãos linfoides secundários são os locais onde ocorrem as respostas imunológicas. Eles incluem (1) os linfonodos, (2) o baço, (3) as tonsilas, e (4) agregados de linfócitos e células apresentadoras de antígenos presentes nos pulmões (tecidos linfoides associados aos brônquios) e na mucosa do trato digestório (tecido linfoide associado ao tubo digestivo), incluindo as placas de Peyer.
Se você não conhece todos esses nomes, não tem problema. O importante é que você entenda que o sistema imunológico é um sistema complexo, que tem a função de proteger o organismo de invasores como bactérias, vírus, fungos, parasitas e qualquer outro invasor que possa causar doenças.
Órgãos que compõem o sistema imunológico
**Se você quiser saber mais sobre o que é e como funciona o sistema imunológico, leia o artigo sobre esse assunto clicando aqui.
Condições que enfraquecem o sistema imunitário
Infelizmente, a capacidade do sistema imunológico de defender o corpo não é infalível e, em certos momentos e na presença de certos fatores, a eficiência do sistema imunológico pode ser comprometida.
Aqui estão alguns exemplos de fatores que podem “enfraquecer” o sistema imunológico:
- má alimentação;
- estresse crônico;
- excesso de trabalho e excesso de exercício;
- falta de atividade física;
- privação de sono;
- tabaco;
- envelhecimento.
É importante observar que algumas pessoas podem ter um sistema imunológico enfraquecido devido a certas condições médicas como diabetes, câncer ou HIV ou devido a alguns tratamentos como por exemplo, radioterapia ou quimioterapia.
O que enfraquece o sistema imunológico
Condições que fortalecem o sistema imunológico
No artigo Como Fortalecer o Sistema Imunológico Diariamente, nós apresentamos detalhadamente várias medidas que você pode adotar no seu dia a dia para fortalecer o seu sistema imunológico.
Resumidamente, essas medidas são as seguintes:
- adotar uma boa alimentação;
- diminuir o estresse;
- dormir o suficiente;
- praticar exercícios moderados;
- manter a hidratação;
- parar de fumar;
- diminuir o consumo de bebida alcoólica;
- manter o pensamento positivo sempre.
Até aqui, você entendeu que o sistema imunológico é complexo, formado por várias células, moléculas e órgãos com a função de proteger o seu organismo contra invasores que podem causar doenças.
Você também entendeu que o sistema imunológico pode falhar e que, portanto, você deve adotar algumas medidas simples no seu dia a dia para ajudar a fortalecê-lo.
Vejamos agora, como a prática sexual pode ser benéfica para a sua saúde e uma aliada no fortalecimento do seu sistema imunológico.
Benefícios do sexo para a saúde
Além de ser uma prática evidentemente prazerosa, estudos científicos indicam que o sexo proporciona inúmeros benefícios (físicos e mentais) para a saúde.
Dentre os benefícios físicos destacam-se a diminuição da pressão arterial, a redução do risco de derrame e a redução do risco de ataque cardíaco.
Como o sexo pode proporcionar tais benefícios?
Você já deve ter ouvido falar que o estresse ativa a liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina (conhecidos como hormônios do estresse). Esses hormônios provocam o aumento da pressão arterial (que pode causar derrame cerebral) e da frequência cardíaca (o aumento da frequência cardíaca pode provocar o ataque cardíaco).
A atividade sexual ajuda a reduzir os níveis de hormônios do estresse e a estimular a produção de endorfina (um hormônio que eleva o humor) e ocitocina (hormônio que promove o apego, a união e a empatia entre pessoas). A endorfina e a ocitocina ajudam a aliviar o estresse melhorando assim a pressão arterial e a saúde cardiovascular de homens e mulheres.
Muitos homens temem que fazer sexo possa desencadear um ataque cardíaco. Esse risco existe, porém geralmente ataques cardíacos durante o sexo acontecem com homens que praticam pouca ou nenhuma atividade física.
Se você tem ou já teve algum problema cardíaco e se você não pratica nenhuma atividade física, consulte o seu médico para ter certeza que o sexo é uma prática segura para você
Nos homens…
Nos homens, o sexo reduz o câncer de próstata. Estudos realizados em 2004 e 2016 revelaram que homens que ejaculavam com mais frequência (21 vezes por mês) tinham menor risco de câncer de próstata do que os homens que ejaculavam de 4 a 7 vezes por mês.
Nas mulheres…
Nas mulheres, o ato sexual pode ajudar a fortalecer o assoalho pélvico (quando a mulher tem um orgasmo, isso causa contrações nesses músculos, o que os fortalece). Um dos grandes benefícios do fortalecimento do assoalho pélvico para a mulher é sentir menos dor durante o sexo e ter menor chance de prolapso vaginal (prolapso vaginal é o enfraquecimento dos músculos que suportam os órgãos femininos na pelve, fazendo com que o útero, uretra, bexiga e reto desçam pela vagina, podendo mesmo sair para o exterior).
Mulheres que continuam sexualmente ativas após a menopausa, têm menos probabilidade de apresentar atrofia vaginal significativa ou estreitamento das paredes vaginais. A atrofia vaginal pode causar dor durante o sexo e sintomas urinários.
Médicos são unânimes em afirmar que o sexo (praticado de forma segura) proporciona muitos benefícios para as mulheres. Veja na lista abaixo alguns desses benefícios:
- fortalece os músculos pélvicos;
- melhora o controle da bexiga;
- reduz a incontinência;
- ajuda a produzir mais lubrificação vaginal;
- diminui a dor durante o sexo;
- alivia cólicas menstruais e pré-menstruais;
- melhora a fertilidade;
- protege a mulher contra a endometriose ou o crescimento de tecido fora do útero.
Além de muitos benefícios para a saúde de homens e mulheres, a atividade sexual fortalece o sistema imunológico.
Sexo fortalece o sistema imunológico
No início desse artigo, nós citamos alguns fatores que contribuem para fortalecer o sistema imunológico. Dentre eles, encontramos “diminuição do estresse”, “sono adequado” e a “prática de exercícios moderados”.
Vejamos como o sexo, através desses fatores, pode proporcionar o fortalecimento do sistema imunológico.
Sexo alivia o estresse
Em um estudo de 2019, os pesquisadores descobriram que as expressões de intimidade, sejam elas sexuais ou não, ajudaram a trazer os níveis de cortisol (hormônio do estresse) em homens e mulheres de volta aos limites normais.
O mesmo estudo revela que o sexo desencadeia a liberação de ocitocina, endorfinas e outros hormônios do “bem-estar”. Esses hormônios contribuem para a diminuição dos efeitos do estresse.
O resultado desse estudo é revelador: o sexo diminui o nível do hormônio do estresse e promove a liberação dos hormônios do bem-estar. Por isso, o sexo pode servir como uma forma natural de aliviar o estresse.
Considerando que:
- o estresse é um fator que contribui diretamente para o enfraquecimento sistema imunológico,
- o sexo é uma forma de aliviar o estresse.
Não é difícil entender que o sexo tem uma influência indireta no fortalecimento do sistema imunológico:
Estresse → Enfraquece o sistema imunológico
Sexo → Diminui o estresse → Fortalece o sistema imunológico
Sexo melhora o sono
Durante o orgasmo, seu corpo libera prolactina, ocitocina e endorfinas. A combinação desses hormônios pode atuar como sedação. Você, com certeza, já sentiu uma sensação de relaxamento e sonolência após o sexo.
O sono, como nós vimos, é um dos fatores que contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.
Essa relação direta entre o efeito dos hormônios e a qualidade do sono, permite aos especialistas afirmarem que o sexo contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.
Privação de sono → Enfraquece o sistema imunológico
Sexo → Aumenta a qualidade do sono → Fortalece o sistema imunológico
Sexo é atividade física (fortalece os músculos e queima calorias)
As preliminares, a estimulação e a relação sexual exigem que homens e mulheres se envolvam em alongamento de músculos e tendões e flexão de articulações o que, segundo alguns estudos, ajudam a fortalecer os músculos.
O sexo é considerado uma atividade física leve e moderada, equivalente a subir 2 lances de escada ou caminhar rapidamente, o que contribui na queima de gorduras. Um estudo indica que o gasto energético durante a atividade sexual pode ser de até 85 kCal ou 3,6 kCal / min.
Como nós vimos, a prática de exercícios moderados também é um fator que contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.
Portanto, a prática sexual, considerada uma atividade física moderada, contribui indiretamente para o fortalecimento do sistema imunológico.
Falta de atividade física → Enfraquece o sistema imunológico
Sexo → Aumenta a atividade física → Fortalece o sistema imunológico
O ”sexo seguro” fortalece o sistema imunológico
Antes de finalizar esse artigo, é interessante citar um estudo realizado em 2004 (Sexual frequency and salivary immunoglobulin A (IgA)). Esse estudo revelou que as pessoas que faziam sexo com frequência, que eles definiram como uma a duas vezes por semana, tinham mais imunoglobulina A (IgA) em seu sistema do que outras que faziam sexo raramente (menos de uma vez por semana).
IgA é um anticorpo que vive no tecido da mucosa, como as glândulas salivares, nariz e tecido vaginal. O anticorpo IgA desempenha um papel na prevenção de doenças e é a primeira linha de defesa contra o papilomavírus humano, ou HPV.
No entanto, é importante reconhecer, que esse estudo apareceu em 2004 e os pesquisadores não o repetiram desde então. Um novo estudo pode produzir resultados diferentes.
Com a leitura desse artigo, você pôde constatar que o sexo proporciona muitos benefícios para a saúde.
Além de contribuir para diminuição da pressão arterial, redução do risco de derrame e redução do risco de ataque cardíaco, o sexo reduz o câncer de próstata e, nas mulheres, fortalece o assoalho pélvico diminuindo assim a probabilidade de apresentar prolapso vaginal e atrofia vaginal.
O sexo contribui igualmente para a defesa do organismo, pois a prática sexual diminui o nível de estresse, melhora a qualidade do sono e é considerada como exercícios moderado, fatores que contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico.
Porém, é de extrema importância lembrar que, para ser benéfico para a saúde, o sexo deve ser praticado de maneira segura.
“Maneira segura” quer dizer que o sexo deve ser praticado com o uso de preservativo.
Lembre-se que o uso do preservativo é a única maneira de evitar a contaminação de infecções sexualmente transmissíveis.
Sexo fortalece o sistema imunológico?
A resposta é sim! Então, pratique sexo regularmente, mas de forma segura!
Espero que esse artigo colabore para o seu conhecimento sobre sistema imunológico.
Se você conhece alguém que também se interesse por esse assunto, não hesite em compartilhá-lo!
Eu espero ver você nos próximos artigos e lá no canal! Por isso, cuide-se bem e até a próxima!
